Burnout überwinden – innere Stärke zurückgewinnen
Sanfte, wirksame Hypnose für Führungskräfte & anspruchsvolle Berufe.
Vielleicht erkennen Sie sich wieder …
Hohe Verantwortung, Deadlines, ständige Erreichbarkeit – doch die Erholung bleibt aus. Der Schlaf wird flacher, Grübeln nimmt zu, die innere Ruhe fehlt. Genau hier setzt meine Hypnose an: Sie bringt Ihr Nervensystem aus dem Dauer-Alarm wieder in eine natürliche Balance, damit Sie klarer denken, besser schlafen und belastbarer entscheiden.
Die Sitzungen sind pragmatisch und diskret – ohne Umwege. Wir arbeiten an Ihrem persönlichen Stressmuster, lösen innere Anspannung und verankern gezielte Regenerationsimpulse. Erste Entlastung spüren viele bereits nach der ersten Sitzung.
Flexibel: Praxis Bochum oder online per Zoom. Auf Wunsch erhalten Sie eine kurze Übungs-MP3 zur Stabilisierung zwischen den Terminen.
Typische Signale von Burnout
- Schlafprobleme
Einschlaf-/Durchschlafstörungen, frühes Erwachen - Mentale Erschöpfung
Reizbarkeit, innere Leere, emotionale Distanz - Dauernder Zeitdruck
„Immer an“, kaum echte Erholung - Konzentrationsmangel
Gedankenkarussell, Entscheidungen fallen schwer - Physische Anzeichen
Kopfdruck, Verspannungen, Energielosigkeit - Verlust an Freude
Hobbys & Familie geben weniger Kraft
Warum Hypnose bei Burnout?
Hypnose arbeitet dort, wo Anspannung entsteht: im Unterbewusstsein. Statt Symptome nur zu „managen“, lösen wir tieferliegende Stressmuster, fördern erholsamen Schlaf und bauen mentale Ressourcen auf. Sanft, zielgerichtet und erfahrungsgesättigt – basierend auf 25 Jahren Praxis.
Kombination aus Hypnose, Atem-/Körperregulation und mentalen Strategien für nachhaltige Entlastung.
Mein Ansatz für Führungskräfte
Diskret, lösungsorientiert und effizient. Sie erhalten klare Struktur, erprobte Tools und Ruhe-Räume zum Nachlassen innerer Spannung – ohne lange Umwege.
- Erfahrung 25+ Jahre Hypnose & Stressregulation
- Hybrid Praxis Bochum & sichere Online-Sitzungen (Zoom)
- Nachhaltigkeit MP3-Übungen für zu Hause (optional)
Wissenschaftlich belegt: Hypnose wirkt oft schneller
Schon 1970 veröffentlichte Dr. Alfred A. Barrios im Journal Psychotherapy: Theory, Research & Practice eine vielzitierte Auswertung: Hypnose kann im Durchschnitt deutlich schneller wirksam werden als klassische Gesprächstherapien.
Psychoanalyse /
Gesprächstherapie
38 % Besserung
∅ 600 Std.
Verhaltenstherapie
72 % Besserung
∅ 22 Std.
Hypnose
93 % Besserung
∅ 6 Std.
Quelle: Barrios, A. A. (1970). Hypnotherapy: A Reappraisal.
Psychotherapy: Theory, Research & Practice, 7(1).
Hinweis: Historische Vergleichsdaten – Ergebnisse können individuell variieren.
Angebot & Leistungen
🎯 Einzelsitzung Hypnose
Individuell abgestimmt (Praxis Bochum oder online). Ziel: akute Entlastung, klarer Kopf, erholsamer Schlaf.
🛡️ Kompakt-Programm (3–5 Sitzungen)
Strukturierter Aufbau: Entspannung vertiefen, Stressmuster lösen, innere Stärke und Fokus stabilisieren.
🎧 Selbsthilfe-MP3 (optional)
Hypnose-Audios zur sicheren Anwendung zwischen den Terminen – für nachhaltige Wirkung.
Kurz & klar
- Diskret & effizient – abgestimmt auf Führungskräfte
- Flexible Termine, auch online (Zoom)
- Erstgespräch kostenfrei & unverbindlich
Hinweis: Hypnose ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese aber sinnvoll ergänzen.
Was Klient:innen berichten
„Nach zwei Sitzungen habe ich wieder durchgeschlafen. In Meetings bin ich ruhiger und klarer – ich treffe bessere Entscheidungen.“
– Manager (IT), anonym
„Die Kombination aus Hypnose und einfachen Tagesroutinen hat den Knoten gelöst. Ich kann abschalten, ohne Schuldgefühl.“
– Bereichsleitung (Produktion), anonym
Häufige Fragen
Bin ich während der Hypnose „ausgeliefert“?
Nein. Sie bleiben jederzeit ansprechbar und behalten die Kontrolle. Hypnose ist ein fokussierter Entspannungszustand.
Wie schnell spüre ich Wirkung?
Viele spüren bereits nach der ersten Sitzung Entlastung (Schlaf, innere Ruhe). Nachhaltigkeit entsteht durch Wiederholung & Übungen.
Praxis oder online?
Beides möglich: in Bochum oder per Zoom – sicher und bewährt.
Kostenloses Erstgespräch & Terminbuchung
Wählen Sie einen Termin oder rufen Sie mich an – diskret & unverbindlich.
Kostenloses Erstgespräch
Klären Sie Ihre Fragen in Ruhe – telefonisch oder per Zoom. Ich zeige Ihnen den Ablauf und ob die Methode zu Ihnen passt.
Praxis: Paddenbett 2, 44803 Bochum · Termine vor Ort & online
Kontaktformular
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Hinweis: Meine Hypnosesitzungen sind eine bewährte psychologische Hilfe zur Selbsthilfe, ersetzen jedoch keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten oder schweren Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Psychotherapeuten.